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            章鱼彩票电脑-微专题|立夏摄生,“护阳”养心最重要

            admin 2019-05-11 330人围观 ,发现0个评论

            提示

            当微雨不再冰冷

            小荷渐渐露出尖角

            石榴花盛开如画

            楼台影子入池塘

            夏天也悄但是至

            立夏时节

            绿树阴浓夏天长

            需留意“护阳”养心

            下面有请——

            江苏卫生健康职业学院曾庆琪教授

            聊节气、谈摄生

            立夏三候

            在古人眼中

            立夏的标志性物候有三

            一候蝼蝈鸣

            蝼蝈是一种褐黑色的蛙

            跟着它的鸣叫

            夏天的滋味浓了

            二候蚯蚓生

            蚯蚓终年居于地下

            当阳气极盛的时分

            蚯蚓也不由得

            钻出地上来凑凑热烈

            三候王瓜生

            王瓜是华北特产的爬藤植物

            在立夏时节快速攀爬成长

            到了六七月便会结出赤色的果实

            摄生重在养心

            气候渐热,植物茂盛,此时节有利于心脏的生理活动,要注重对心脏的特别维护。心为阳脏而主阳气,也就是说心为阳中之太阳,心的阳气能推进血液循环,坚持人章鱼彩票电脑-微专题|立夏摄生,“护阳”养心最重要的生命活动,使之活力不息,故喻之为人身之“日”。心脏的阳热之气,不光坚持了自身的生理功用,并且对全身有温养效果。立夏之季要养心,为安度盛暑做准备,使身体各脏腑功用正常,以到达“正气足够,邪不行干”的境地。

            饮食以清淡为主

            立夏的饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能弥补养分,又起到强心的效果。立夏之后,气候逐步转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物章鱼彩票电脑-微专题|立夏摄生,“护阳”养心最重要为主,少吃大鱼大肉和油腻辛辣的章鱼彩票电脑-微专题|立夏摄生,“护阳”养心最重要食物。清晨可食葱头少数,晚饭宜饮红酒少数,以疏通气血。详细到膳食保养中,咱们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。平常多吃蔬菜、生果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、维生素C的供应,然后起到防备动脉硬化的效果。

            坚持心情舒畅

            立夏今后,气候转热,传统中医以为,“暑易伤气”,“暑易入心”。因而,章鱼彩票电脑-微专题|立夏摄生,“护阳”养心最重要值此时节,人们要注重精力的保章鱼彩票电脑-微专题|立夏摄生,“护阳”养心最重要养,加强对心脏的保养,尤其是老年人要有认识地进行精力保养,坚持神清气和、心情愉快的状况,切忌大悲大喜,防止悲伤、伤身、伤神。

            谨防外感

            立夏节气常常衣单被薄,即便体健之人也要谨防外感,一旦患病不行容易运用发汗之剂,防止汗多悲伤。老年人更要留意防止气血瘀滞,以防心脏病的发生。故立夏之季,情宜畅怀,清闲自乐,切忌暴喜悲伤。

            人生的茂盛奠根据青年

            却不止于年纪

            夏天到了

            让咱们在阳光下尽情人生

            做新时代的奋斗者

            特邀撰稿专家:曾庆琪,江苏卫生健康职业学院党委书记、教授,博士研究生导师,中医世家传人,中医学博士,中药学博士后,泌尿生殖男科专家

            责任修改:屠海燕 汪蓓蕾

            修改:张磊磊 制造:芮蓉

            校正:张隽 技术管理:李亚威

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            联系电话:(025) 84407424

            南华寺 声明:该文观念仅代表作者自己,搜狐号系信息发布渠道,搜狐仅供给信息存储空间服务。
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